BENEFICIOS DE LA ACTIVIDAD FÍSICA

por | 8 Noviembre, 2007

Actualmente, en nuestra sociedad existe una mayor conciencia de lo importante que es la práctica regular de la actividad física, que en conjunto con buenos hábitos alimentarios, puede ayudar a evitar o retardar la manifestación de enfermedades cardiovasculares, Diabetes Mellitus tipo 2, osteoporosis, cáncer de colon y todas las complicaciones de salud asociadas al sobrepeso y la obesidad.

 

 

Sin embargo, los beneficios que tiene la actividad física van mucho más allá de la prevención de enfermedades.

Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), un estilo de vida activo también mejora el estado de ánimo, estimula la agilidad mental, alivia la depresión y facilita el tratamiento del estrés. A largo plazo, eleva además el nivel de autoestima y aumenta la integración e interacción social.

En conclusión, los beneficios de mantener una vida activa pueden resumirse en los siguientes puntos:

   
   
   

A Nivel Físico

Aumenta la resistencia del organismo

Elimina grasas y previene la obesidad

Previene las enfermedades coronarias

Disminuye la frecuencia cardiaca en reposo

Combate la osteoporosis

Mejora la eficacia de los músculos respiratorios

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Mejora el desarrollo muscular

Mejora el rendimiento físico general

Regula el estreñimiento


A Nivel Psíquico

Posee efectos tranquilizantes y antidepresivos
Mejora los reflejos y la coordinación
Elimina el estrés

Aporta sensación de bienestar, derivada de la secreción de endorfinas

Previene el insomnio y regula el sueño

A Nivel Socioafectivo

Enseña a aceptar y asumir derrotas

Favorece y mejora la autoestima
Mejora la imagen corporal

Enseña a asumir responsabilidades y aceptar normas

 

http://www.alemana.com/bys/afi/afi002.html

5 pensamientos en “BENEFICIOS DE LA ACTIVIDAD FÍSICA

  1. Goyo

    Qué significa “moderado” y “vigoroso”. Estos términos dan lugar a la subjetividad, por que no relaciona el estudio los tipos de actividad a realizar con % de intensidad, frecuencias cardíacas y volúmenes de las cargas de trabajo, sería más objetivo y menos confuso. Quizás hablemos de lo mismo pero conn diferentes términos.

    Responder
  2. Silvi

    eehhh????no entendi nada d lo q dijo ese tal Goyo…………………………………………

    Responder
  3. rocio comercio 2

    hola esto me ayudo mucho en educacion fisica ja gracias
    a esto me safe d educacion fisica …bue entendi
    lo q es educacion fisica xq ante ni pelota le daba a
    fisica jaja se vemos chauu beshotess muaa

    Responder
  4. adriana

    bue esto lo necesitaba si o si para un trabajo de la escuela es muy bueno y estoy gracias a esto muy bien informada gracias ha y me pusieron un 10

    Responder

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